中学生の暗記が苦手を克服する方法｜覚える力が伸びる3つの勉強テクニック

そんな“暗記が苦手”な悩みを抱えている中学生は少なくありません。

でも、安心してください。
暗記ができるかどうかは、才能ではなく“やり方”次第です。

実際、テストで高得点を取っている人たちも、最初から記憶力がすごかったわけではなく、「覚え方のコツ」や「工夫」をうまく使っているだけなんです。

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暗記が苦手な人によくあるNGパターン

「どうしてあの子はすぐに覚えられるのに、自分は覚えられないんだろう…」

そう感じたことはありませんか？

でも実は、“覚えられる人”と“覚えられない人”の差は、記憶力ではなく“やり方”の差なんです。

ここでは、暗記が苦手な人によく見られるNGパターンを解説します。もし当てはまるものがあれば、次の章で紹介する工夫を取り入れてみてください

NG①：1回覚えたら終わりだと思っている

「1回ノートにまとめたから、もう覚えたはず！」
…でも、次の日にはすっかり忘れている。そんな経験はありませんか？

記憶は繰り返すことで強くなるものです。
1回で覚えようとするのは、ほとんどの人にとって無理な話。
覚えたら「終わり」ではなく、「スタート」と考えよう！

心理学では「エビングハウスの忘却曲線」という有名な理論があり、1日後には約70％のことを忘れると言われています。
つまり、「忘れる前提」で何度も復習することが大前提なんです。

◎1回で完璧を目指すのではなく、「何回かに分けて」覚えるのが正解！

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NG②：ただ“見ているだけ”で覚えた気になっている

赤シートで教科書の単語を隠して、「たぶん“これ”だったよね」と答え合わせして満足…。
でも実際のテストでは「あれ、どう書くんだっけ…？」となってしまうのは、“見るだけ勉強”に陥っている証拠です。

など、「覚える」→「思い出す」→「もう一度覚える」の繰り返しが必要です！

NG③：わからないところを“なんとなくスルー”

勉強していると、「この単語の意味、なんとなくはわかるけど…」とあいまいなまま進めてしまうこと、ありませんか？

でも実は、そういう「あやふやな知識」こそが一番忘れやすいんです。

わからない部分をそのままにすると、次に覚えるときも「あれ、ここ苦手だったな」と思ってしまい、ますます苦手意識が強くなります。

◎「なんとなく」で済まさず、“今ここでちゃんと理解する”クセをつけると記憶はぐっと強くなる。

NG④：バラバラに覚えて、つながりがない

たとえば英単語をひたすら単語帳で見て覚えようとしても、「意味はわかるけど文に出てきたら分からない…」ということがありますよね。

これは、情報が“単体”でしか覚えられていない状態。
記憶は、“流れ”や“関連性”があるほうが、脳に残りやすいんです

で覚えることで、バラバラの知識が“線”になってつながっていきます。

小まとめ：あなたの“覚えられない”は、やり方の問題かも？

ここまでのポイントを振り返ると…

NGパターン	なぜダメ？	解決のヒント
1回で覚えようとする	記憶はすぐに忘れるから	こまめな復習を習慣に！
見るだけの勉強	思い出す練習がない	声に出す・書く・チェックテスト！
あいまいな知識の放置		その場で確認・質問する
バラバラで覚える	忘れやすく応用がきかない	“つながり”を意識して覚える

覚えられる人がやっている5つの工夫

「覚えるのが得意な人」と聞くと、記憶力が特別にいいと思いがちですが、実は違います。

彼らは、“覚えやすいやり方”を知っていて、それを習慣にしているだけなんです。
ここでは、そんな人たちが実践している具体的な工夫を5つ紹介します。

工夫①：書くだけでなく「声に出して」「動きを加えて」覚える

「英単語をノートに10回書いたのに覚えられない…」
そんな経験、ありませんか？

それは、五感をあまり使っていないからかもしれません。

• 単語や用語を声に出しながら書く
• 歩きながら暗唱してみる
• 手を使ってジェスチャー付きで覚える（特に英語・理科で効果的）

音・視覚・動きの3つを使うと記憶が強く残る！

例：英単語 “important”
→「インポータント！」と声に出しながら書いて、歩きながら覚えると忘れにくい

工夫②：1日に何度も“小分け”で復習する

30分間ガッツリ1回よりも、10分×3回のほうが覚えやすいって知ってましたか？

これは「分散学習」といって、記憶が長く残る勉強法の1つです。

• 30分×1回より、10分×3回の方が覚えやすい
• 朝・昼・夜に分けてサクッと復習すると定着しやすい
• 通学中やスキマ時間も活用できる

脳は「時間をあけて思い出す」ことで記憶を強化する！

ポイント：同じ内容を「時間をあけて」くり返すことが記憶に効く！

工夫③：誰かに説明したり、クイズ形式で確認する

覚えられる人は、「自分だけで勉強しない」ことも多いです。

• 「誰かに教えるつもり」で覚えると記憶力UP
• 家族や友達にクイズを出したり、逆に出してもらう
• ノートに「自分なりの言葉で」説明を書くのも効果的

など、人に教えることで、自分の記憶もグッと深くなるんです。

例：理科で「光合成」を説明するとき
「植物が光を使って、二酸化炭素と水から酸素とでんぷんをつくるんだよ」→ これを説明できたら、本当に覚えている証拠！

工夫④：似ている言葉やセットで覚える「関連づけ暗記」

人の脳は、“関係性のある情報”の方が記憶しやすい仕組みになっています。

• 類義語・対義語・関連ワードでまとめて覚える
• 「この言葉を覚えたら、これも一緒に」方式で広がりができる
• 英単語は語源やつづりのパターンに注目するのも◎

など、1つの情報から関連する情報をセットで覚えることで、思い出しやすくなります。

1つの単語を「記憶のハブ（中心）」にして、そこから枝を伸ばすイメージ！

工夫⑤：「間違えたもの」だけを集めて繰り返す

完璧主義で「全部覚えよう！」と頑張りすぎると、時間もかかるし、効率が悪くなります。

覚えられる人は、「できなかったところだけ」に集中します。

• 間違えた単語や問題に★マークや付箋をつけておく
• “自分だけの復習リスト”をつくることで効率的な暗記に
• 同じミスをしないための「自分専用まとめノート」もおすすめ

得意なところより、「覚えきれていないところ」を重点的に！

次の章では、教科別にさらに具体的な暗記のコツをご紹介します。
英語・社会・理科・国語など、実際の勉強に役立つテクニックを見ていきましょう！

教科別！暗記力を上げる具体的な勉強法

暗記といっても、教科によって覚え方のコツは異なります。

「理科は覚えやすいのに、社会は全然ダメ…」というような差は、その教科に合った覚え方をしていないだけかもしれません。

ここでは、英語・社会・理科・国語の4教科について、暗記がうまくいく具体的な方法を紹介します。

【英語】音＋視覚＋アウトプットで覚える

英単語や熟語を覚えるには、“書くだけ暗記”では不十分。
重要なのは、五感とリズムを活かすこと！

具体的な方法

• 単語カードを作る／アプリを使う
  • 表に英単語、裏に日本語。アプリなら音声付きで発音も学べる！
• 「見て→声に出して→書いて→もう一度声に出す」サイクル
  • スペルと意味が自然にリンクする
• 教科書本文の音読＋暗唱チャレンジ
  • 1日1文でもOK！リズムで覚えると忘れにくい

おすすめツール

• アプリ：mikan、英単語ターゲット、中学英語リスニング
• ノートに「覚える→テスト→できなかった単語リスト」を作ると◎

【社会】“つながり”と“図解”で覚える力がぐんと伸びる

社会は、バラバラに覚えるより“線でつなげる”ことがカギ。
人物・年号・できごと・地図の情報をつなげることで、記憶がぐっと強くなり。

具体的な方法

• 年表や人物相関図を書いて流れをつかむ
  • 「誰が何をした？どの時代？」を整理する
• 語呂合わせで楽しみながら暗記
  • 例：「鳴くよウグイス平安京（794年）」「人はむなしく桶狭間（1560年）」
• 地図を見ながら地名や産業をセットで覚える

補足

• 暗記カードよりも「まとめノート」を作った方が効果的な人も多いです
• 「暗記マップ」「年表ポスター」を自作するのも◎

【国語】“意味”と“使い方”を意識した覚え方がカギ

国語の漢字・語彙・文法は、意味＋使い方の両方を押さえると定着しやすくなります。

ただ書くだけでは、「読めても書けない」状態になりやすいので注意！

具体的な方法

• 漢字は「意味・部首・例文」の3点セットで覚える
  • 例：「挑戦」→ てへん＝手を使う／意味：困難に立ち向かう／例文：新しいことに挑戦する
• ことわざ・慣用句はイラストや状況設定と一緒に覚える
  • 「猫の手も借りたい」→ 忙しすぎて誰でも助けが欲しい状態
• 文法は「練習問題を解く→解説を読む→似た例文を作る」の3ステップ

次の章では、勉強がちょっと楽しくなるような「暗記アイデア＆工夫集」を紹介します。

モチベーションが続かない人や、遊び感覚で覚えたい人にもおすすめです。

「覚えるのが楽しくなる」おすすめアイデア

「どうしても暗記が続かない…」
「すぐ飽きちゃって、ついスマホをいじっちゃう…」

そんな時は、“勉強を工夫して楽しくする”のがポイント！

暗記は、やり方を少し変えるだけで「おもしろい！」「達成感がある！」という感覚に変えられます。
ここでは、暗記が苦手な人でも思わずやりたくなるような“楽しく覚える工夫”を5つ紹介します！

アイデア①：自分専用の「暗記ノート」をつくる

ノートをただまとめるだけじゃつまらない…。

でも、「暗記用」に特化したノートをつくると、達成感と“自分だけのツール”感が出てやる気UP！

「自分で作った暗記帳＝記憶に残りやすい」

アイデア②：間違えた問題に★をつけて“成長記録”に

得意な問題を何度も解くより、苦手な問題を何度もやる方が点数につながります！

「昨日の自分に勝つゲーム」として楽しめる！

アイデア③：親や友達と“クイズ対決”して覚える

ひとりで黙々と覚えるのがつらいなら、誰かを巻き込もう！

「人に出す＝自分が一番覚える」につながる！

アイデア④：アプリやカードゲームを活用して遊び感覚で復習

「勉強っぽくない暗記ツール」も、実はとても効果的！

スマホ＝敵じゃなくて、使い方次第で“味方”になる！

アイデア⑤：「○○までに○個覚える」チャレンジ方式

目標があると、暗記もやる気が出ます。

暗記は、やり方しだいで“しんどいもの”から“面白くなるもの”に変えられます。

次はいよいよまとめです。この記事全体を振り返って、暗記への向き合い方を前向きにできるよう締めくくります！

まとめ｜暗記は“才能”じゃなく“工夫”で変えられる！

「暗記が苦手…」
「覚えてもすぐ忘れちゃう…」

そう思っていた人も、ここまで読んできて、「もしかして、自分のやり方が合ってなかっただけかも？」と感じてきたのではないでしょうか。

そう、その感覚は正解です！

暗記＝才能の差ではない

記憶力の良し悪しに見えるものの正体は、“覚えやすいやり方を知っているかどうか”という、ただそれだけのこと。

覚えられる人がやっているのは、

• 覚える回数を分けて繰り返す
• 目・耳・口・手を使って複数の感覚で覚える
• 間違えたところを集中して復習する
• 人に教える・クイズにする・カードを作る

など、「すごそうに見えるけど実はシンプル」な工夫ばかりです。

今日からできる！“ちいさな一歩”を積み重ねよう

どんなに苦手でも、やり方を変えれば記憶は伸ばせます。

例えば…

• まずは1日1つ「声に出して覚える」
• 通学中にアプリで単語チェック
• ノートの空きページに“間違えた単語リスト”をつくる
• 家族に「10個だけテストして」と頼んでみる

そんなちょっとした行動から、「あれ？今回覚えやすかったかも」と変化が生まれます。

「覚える」→「できた」→「嬉しい！」
→ この流れが、自信とやる気を生み出します。

あなたにもできる！“覚えられる人”になる方法

暗記に必要なのは、“才能”ではなく“工夫”と“習慣”。
そして「どうせ無理」と思わずに、ちょっとだけやってみる“きっかけ”です。

この記事で紹介した工夫の中から、まずはひとつだけでいいので、今日からやってみてください。

きっと、少しずつ「覚えられる自分」に変わっていきますよ。